Audio corso a cura di Fabio Manfredi

La meditazione è come un seme da piantare con cura, che può radicarsi e svilupparsi nella mente solo attraverso la pratica personale. In questo modo potrà accompagnarci per il resto della vita, migliorandone ogni aspetto.
Il Corso fornisce le indicazioni per comprendere ed eseguire correttamente le posture per la meditazione, gli esercizi di pranayama, i mantra ed i mudra.
Possono bastare 20 minuti di focalizzazione al mattino per trasformare il proprio quotidiano. Infatti la meditazione, se fatta con metodo e costanza, protrae i suoi effetti durante la giornata.
La pratica della meditazione ha profondi benefici: ricrea ordine ed equilibrio nel campo psichico, rendendolo il più armonioso e stabile possibile. Calma il pensiero, migliora la capacità di concentrazione e la forza di volontà.
Gli effetti della meditazione sulla nostra coscienza sono simili a quelli di un sasso gettato nell’acqua: crea una serie di onde che si espandono, fino a ricoprirne l’intera superficie. Così ciò che nasce durante la pratica meditativa si diffonde ed espande la nostra coscienza.

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