CORSO DI YOGA PER ADULTI
ASHTANGA VINYASA YOGA
Lo Yoga è la più antica e completa disciplina per il riequilibrio del corpo, per la purificazione della mente e per il risveglio della conoscenza di se stessi.Nelle lezioni proposte durante la settimana avrai la possibilità di sperimentare i benefici di questa pratica senza tempo, pervenuta a noi grazie ad una successione di maestri che l’hanno insegnata attraverso il stesso esempio, e grandi re (leader) l’hanno ricevuta ed integrata nelle loro vite con innumerevoli benefici.
Ashtanga Vinyasa Yoga: lezioni guidate finalizzate ad apprendere uno stile di esecuzione delle posture dello yoga di straordinaria efficacia per l’accrescimento del vigore fisico e lo sviluppo dell calma mentale. Una disciplina per tutti, appresa per gradi attraverso l’interiorizzazione di sequenze specifiche di posture, eseguite con movimenti armonici ed una respirazione energizzante.
BENEFICI
BENEFICI
OBIETTIVI
PROGRAMMA LEZIONE
Durante le lezioni infrasettimanali si approfondirà la pratica delle asana (posture), che verranno eseguite nella modalità del vinyasa: un flusso dinamico di movimenti supportati dal respiro ujjay: una forma di respiro energizzante (letteralmente significa “vittorioso”) che come il filo di una collana di perle, unisce e conduce la pratica facendola diventare una meditazione dinamica che libera la mente e ci pone in contatto con la nostra coscienza profonda.
Le lezioni di Ashtanga Yoga si svolgeranno in due modalità:
✓ lezione guidata
✓ lezione Mysore
Lo stile Mysore prevede lo svolgimento della sequenza (o parte di essa) in autonomia, e permette quindi di adeguare la pratica al proprio ritmo personale, sia nei movimenti che per quanto riguarda la respirazione. Questo favorisce una maggior consapevolezza del proprio corpo e dei progressi man mano acquisiti, e amplifica ulteriormente i numerosi benefici dell’Ashtanga Yoga.
Durante la pratica l’insegnate rimane sempre a disposizione offrendo il proprio supporto e tenendo in considerazione il livello di ogni singolo partecipante e le sue capacità.
Per partecipare alle classi Mysore è consigliabile avere già un po’ di dimestichezza con la prima serie dell’Ashtanga Yoga.
LE CLASSI
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